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Abnahme Methoden
im Vergleich + erklaert rconsult
Eine KOMBINATION von METHODEN
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update kme: 25.Aug05
Stichworte:    Gewichtsreduktion, Übergewicht, Simeons hCG Fettverbrennung, Elektrolipolyse, Lipodränage, Liposuktion, Bewegungsenergie, Aufnahmesteuerung, Aufnahmeblockade, Zellulitis, Darmeffizienz, Lipostat, Jo-jo-effekt, inaktive Adipose-Zellen, Enzym-Blockierer, Verseifung, Akupunktur.
Unter den Komponenten der Grundnahrungsmittel: Eiweiße, Kohlenhydrate und Fette, tragen die Kohlenhydrate und Fette zu Übergewicht bei. Beide werden vom Körper unterschiedlich verarbeitet und erfordern ein ungleiches Verfahren bei Gewichtsreduktion.
KOHLENHYDRATE, ein Sammelbegriff für Stärke und Zucker, werden im Verdauungskanal von Enzymen, z.B. von Amylase, die beim Kauen frei wird im Mund, in kleinere Moleküle zerlegt. Der Abbau der Kohlenhydrate kann gehemmt werden, indem man die Enzyme neutralisiert, in dem Moment, daß sie wirksam hätten sein sollen. Die zu der Zeit zu groß gebliebene Moleküle werden dann nicht von der Darmwand aufgenommen. Siehe auch  Aufnahmeblockade von Polysacchariden
Für diese Neutralisierung gibt es phytotherapeutische (pflanzliche) Stoffe. Man muß diese gleichzeitig mit dem Essen einnehmen, um eine maximale Wirkung auf die Enzyme zu erreichen.
FETTE, erfordern ein ganz anderes Verfahren. Überflüssiges Fett, gespeichert in Adipose-Zellen, ist Folge eines hohen Fettverzehrs und zu viel aufgenommener Kohlenhydrate. Die Kunst ist es, Fett wieder freizumachen aus inaktiv gewordenen Adipose-Zellen.
EFFEKTIVE   METHODEN.
Aus vorhergehendem geht die Notwendigkeit hervor, verschiedene Methoden zur Gewichts- reduktion zu kombinieren. Es gibt ein großes Angebot an Gewichtsreduktions-methoden und Präparaten. Die meisten fallen aus, weil sie unpraktisch oder peinlich sind, oder sehr teuere Apparatur erfordern; gewisse schaden der Gesundheit.
Manchmal spielt eine Rolle, daß die behandelnde Anstalt nicht zuständig ist, die medizinischen Eingriffe, die zur meist wirksamen Therapie der Gewichtsreduktion gehören, vorzunehmen, und deswegen die Therapie nicht anbieten kann. In dem Fall wird oft Reklame gemacht für nicht- wirksame Therapien, wozu die fehlende medizinische Befähigung nicht verlangt wird.
Nach unserer vieljahrigen Erfahrung ist ein Paket von fünf selektierten Methoden, in Kombination miteinander angewendet, effektiv. Die Elektrolipolyse-methode ist rezent (etwa zehn Jahren), die hCG Methode wird schon seit vielen Jahrzehnten angewendet. Die effektive Selektion ist:
1. Ein fett-armes und kohlenhydraten-armes Nahrungspaket mit Fasern und Mikronutrimenten.  
2. Neutralisierung von kohlenhydraten-spaltenden Enzymen.   
3. Neutralisierung von Fett-spaltenden Enzymen.   
4. Fettverbrennung mittels des Plazentahormons hCG.   
5. Fettmobilisierung (= Verlagerung) mittels Elektrolipolyse.  «  nach_oben
ADIPOSTAT//LIPOSTAT und "JO-JO-EFFEKT".
Der Körper versucht ein erzieltes Gleichgewicht zwischen Fettspeigerung, Nahrungaufnahme und umgewandelten Kalorien aufrechtzuerhalten  28 ). Eine Abmagerungskur fordert eine Reaktion des Körpers heraus. Bitte siehe die  Unterseite "ADIPOSTAT".
EFFEKTE von DIÄTEN auf dem GEWICHT.
Diäten können effektiv sein in den Kategorien
"0" : "Vorbeugung von Fettlagerung" (Tabelle) und
"1" : "frei machen vom vollmobilem Fett" (Tabelle).
siehe Methodenvergleichs-
tabelle mit relativen Kosten
(in neuem Fenster).
Eine Beurteilung von vierzehn bekannten Diät-methoden, unter den "Atkins", "Pritkin", "Fit for Life", "Max Planck", "Mono", "Hollywood_Star", "Formula", "Herbalife", usw. wird gefunden in  24 ). Andere bekannte Diät- methoden sind "Montignac", "the Cambridge Diet", "Mayo", "Scarsdale" 70 ).
Nährwerttabellen findet man in "Der kleine »Souci¦Fachmann¦Kraut«" besonders die Vergleichs-tabellen  27 ) mit Angaben für Eiweiß, Fett, Kohlen-hydrate und kiloJoules pro Nahrungsgruppe.
Daneben gibt es das on line Ernährungsinformationssystem der UNIVERSITÄT HOHENHEIM (nähe von Stuttgart). Die Lebensmittel-tabellen geben in 26 Parametern Daten wie Energiegehalt, Wasser, Eiweiß, Fett, KH, tierliches Eiweiß, Mineralen, Vitaminen, usw. pro 100 g Lebensmittel.
Der Eingang ist nach Lebensmittel-gruppen (Gemüsen, Getreiden usw.). Man selektiert (klickt) eine Gruppe wonach das System eine liste von Lebens-mitteln mit ihren Parametern presentiert. Hinweis: wenn Sie Uni Hohenheim konsultieren wird ein neues Fenster geöffnet, Sie verlieren die jetzige Webseite nicht.
 
VERBUNDEN THEMEN :
Glykämischer Index, zählt wie schnell Kohlenhydraten umgewandelt
       werden in Glucose.
BMI, Body Mass Index (=Körpermassen-index)
Aufnahmeblockade von Kohlenhydraten und von Triglyceriden (Fett).
(rconsult nimmt keine Haftung für den versicherungstechnischen Inhalt)
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ABMAGERN mit AKUPUNKTUR.
Die Akupunktur angewandt auf das Übergewicht gibt etwas Mehrwert doch zählt nicht zwischen den effektiven Spitzenmethoden für Gewichtsreduktion. Eine   Unterseite "AKUPUNKTUR"  gibt Erläuterung.
MAGEN-EINENGUNG und/oder BYPASS durch einen  CHIRURGISCHEN  EINGRIFF.
Magen-verkleinerung ist eine effektive Methode zur Einschränkung von der Nahrung-einnahme. Darüber hinaus wird gespeichertes mobilen Fett angegriffen, wodurch der Gewicht abnimmt. Es gibt einige Nachbareingriffe: sogenannte Bypasse, und den Magen-ballon.
Bitte siehe eine Erläuterung in der Unterseite "CHIRURGIE". Eine gute Übersicht von allen Optionen, mit vielen Literaturverweisen, bietet Björntorp & Brodorff, OBESITY (Englisch)   29 ).
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EFFEKTE von "KÖRPERLICHER BETÄTIGUNG" auf dem GEWICHT.
Die beträchtliche Abnahme von körperlicher Anstrengung und von Bewegung, unter Aufrecht- erhaltung einer kalorienreichen Diät, ist die Hauptursache des Aufbaus von Übergewicht im Verlauf der Jahren. Der umgekehrte Fall, versuchen Übergewicht zu vermindern durch mehr zu bewegen, ergibt sich nicht als eine effektive Weise der Gewichtsreduktion. Was in Jahren ist aufgebaut lässt sich nicht schnell abbauen mittels mehr Bewegung. Zwar ist mehr Bewegung, und mehr Sport treiben innerhalb Grenzen, heilsam für den Bewegungsapparat und die ganze körperliche Beschaffenheit.
Bewegung, Anstrengung, grifft in erster Instanz die sofort verfügbaren Kohlenhydraten an. Nur nach einer längeren Anstrengung, ohne Zuschlag van Kohlenhydraten, kann das gelagertes Fett angegriffen werden, unter der Bedingung daß das mobil zu machen ist. Der gemessener Gewichtsverlust besteht dann aus: Flüssigkeitsverlust, verbrauchte Proteine, und verbrauchtes Fett. Untrainierte Individuen entbehren die Fähigkeit schnell  viele "gelagerte Kalorien" um zu wandeln in Bewegungsenergie. Diese Fähigkeit ist bei Wettsportlern etwa dreimahl höher  17 ).
Unter anderen die Sporte *Langlaufen, *Marathonlaufen und *Squash, falls getrieben von Wett- sportlern, können beitragen zum Gewichtverlust. Bewegung und Sport getrieben im erholsamen Zusammenhang können zwar beitragen zur Steigerung des Grundumsatzes (der basale Metabolismus) sondern zählen nicht zur Spitzengruppe von effektiven Gewichtsreduktionsmethoden.
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